Pilates à Genève

Vous cherchez à soulager durablement vos maux de dos ? Vous souhaitez renforcer votre musculature de manière globale ? Ou encore avec une meilleure conscience corporelle ?

L’objectif principal du Pilates, d’un point de vue mécanique, est d’assouplir et tonifier les muscles en profondeur.

Sur le long terme, les personnes pratiquant le Pilates ressentent une sensation de bien-être et d’aisance dans leurs mouvements qui participe à une amélioration de leur qualité de vie.

Les cours de Pilates sont dispensés par Llum, physiothérapeute et passionnée par le Pilates et les bienfaits qu’il peut procurer à ses patients.

Les cours se pratiquent dans une ambiance détendue, avec musique afin de favoriser la fluidité des mouvements et l’investissement de toutes et tous pendant la séance.

Du matériel spécifique au Pilates est fourni par le centre : anneaux, ballons et élastiques …

Au fur et à mesure des cours, les exercices sont adaptés en fonction des progrès de chacun.

Les cours sont scindés en trois parties :

• L’échauffement

Il a pour but d’axer la concentration sur le moment présent : connecter le corps et l’esprit. Il est toujours accompagné d’exercices de respiration qui sont caractéristiques et fondamentaux au principe du Pilates.

• Le travail musculaire

Nos physiothérapeutes prennent à cœur la qualité d’exécution des mouvements lors des exercices physiques. Pour que la séance puisse être qualitative pour toutes et tous, les exercices sont adaptés aux nécessités et niveau de chacun.

L’exécution adéquate des exercices est déterminée en fonction du corps de chacun dans sa globalité. Ainsi le Pilates aborde le corps humain sous un prisme holistique et requiert une activation musculaire globale.

• L’étirement et détente musculaire pour conclure.

Le Pilates est une forme d’exercice qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, la flexibilité et la stabilité du corps.

En intégrant des mouvements fluides et contrôlés, le Pilates favorise la connexion entre l’esprit et le corps, renforçant ainsi la musculature tout en améliorant l’équilibre et la coordination.

Deux cours collectifs sont en place tout au long de l’année pour un maximum de 6 participants par cours.

Nous favorisons les petits groupes afin de pouvoir suivre personnellement chaque personne.

Les mardis : de 12h à 13h

Les mercredis : de 18h à 19h

Inscription Semestre 1 (1^er septembre au 30 janvier) : CHF 590

Inscription Semestre 2 (1^er février au 30 juin) : CHF 590

Inscription été (1^er juillet- 31 aout) : CHF 230

Vous pouvez rejoindre un cours en cours d’année en fonction des places disponibles. N’hésitez pas à nous contacter.

Llum, physiothérapeute spécialisée en Pilates

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