Programmes d’activité physique en groupe
Des séances encadrées et personnalisées
Les séances d’activité physique thérapeutique sont encadrées par un physiothérapeute diplômé et accessibles sur prescription médicale.
Elles permettent d’améliorer la condition physique, de prévenir les douleurs chroniques et de renforcer la confiance dans les mouvements du quotidien.
Modalités & Remboursement des programmes d’activité physique en groupe
Remboursement : Les séances sont remboursées par l’assurance de base (LAMal) si :
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- Prescription médicale de physiothérapie mentionnant “thérapie de groupe” et le diagnostic (déconditionnement, douleurs chroniques etc..)
- Maximum 9 séances par prescription, renouvelable pour le même diagnostic jusqu’à 4 fois si indiqué
- Fréquence : 1 fois/semaine – 8 séances (participation à 6/8 séances minimum)
- Durée : 45 min par séance.
- Groupe : 5 participants max. par physiothérapeute.
Tarif
- Tarif physiothérapie : Facturation directe à l’assurance en cas de prescription conforme sauf assurance international.
- Sans remboursement (sans prescription) : CHF 30.- par personne/séance.
- Annulation : Toute séance non annulée au moins 24h à l’avance sera facturée CHF 30.- directement au participant.
Critères d’exclusion :
- Fracture récente (12 semaines)
- Chirurgie récente (12 semaines)
- Incapacité à se lever ou s’asseoir sans aide
Nos thématiques
CARE Dos – “Renforcez votre centre”
Public cible : Adultes souhaitant :
- diminuer la fréquence des lumbagos,
- retrouver un centre du corps solide
- prévenir des douleurs liées à un manque de maintien musculaire.
Objectifs :
- Développer la force et l’endurance de la sangle abdominale et lombaire.
- Améliorer la posture et la stabilité dans les gestes quotidiens.
- Prévenir les blessures liées au manque de gainage et/ou diminuer les douleurs liées à un déconditionnement
Contenu :
- Exercices de gainage statique et dynamique.
- Renforcement global centré sur le tronc, avec travail fonctionnel.
- Mobilité douce pour épaules, hanches et colonne.
- Education thérapeutique pour la prévention des douleurs du dos.
(Attention : après une chute/un choc et/ou douleur inhabituelle avec fièvre et/ou perte de poids et/ou déficits neurologiques et/ou douleur nocturne persistante : consultez votre médecin.)
Cours donné par physiothérapeute : Sasha Gridi et/ou Alban Hurth
Horaires et dates :
- Mardi 7 octobre 13h-14h
- Mardi 14 octobre 13-14h
- Mardi 21 octobre 13-14h
- Mardi 28 octobre 13-14h
- Mardi 4 novembre 13h-14h
- Mardi 11 novembre 13-14h
- Mardi 18 novembre 13-14h
- Mardi 24 novembre 13-14h
CARE Équilibre — “Bougez en toute confiance”
Objectif : Améliorer l’équilibre, la coordination et la force des membres inférieurs pour réduire le risque de chute.
Contenu :
- Exercices d’équilibre, parcours, transferts de poids, travail des réflexes
- Renforcement musculaire
- Enseignement thérapeutique pour la prévention des chutes
(Attention : après une chute/un choc et/ou douleur inhabituelle avec fièvre et/ou perte de poids et/ou déficits neurologiques et/ou douleur nocturne persistante : consultez votre médecin.)
Cours donné par physiothérapeute : Sasha Gridi et/ou Alban Hurth
Horaires et dates :
- Les jeudis 13h14h – dates à venir
CARE Force — “Musclez votre quotidien”- à venir
Objectifs :
- Développer la force musculaire globale et l’endurance fonctionnelle pour améliorer sa santé et sa qualité de vie.
Contenu : Renforcement avec élastiques, haltères et exercices fonctionnels, combinés à du cardio modéré.
